Avec les premiers froids, le chauffage se rallume. Pour les bronches des enfants, ni trop peu ni trop : un logement trop froid favorise l'humidité et les moisissures, tandis qu'un logement surchauffé assèche l'air et les muqueuses. Quelles températures viser, pièce par pièce ?
Voici les repères de l'agence régionale de santé (ARS) de Normandie et de l'ADEME, complétés par les conseils de Santé.fr pour la chambre d'un bébé, avec les gestes d'entretien qui évitent les mauvaises surprises.
L'essentiel en bref
- Les repères officiels vont de 19 °C dans les pièces de vie occupées à 16 ou 17 °C dans les chambres, avec des repères propres à la chambre de l'enfant.
- Un logement bien chauffé et isolé limite humidité et moisissures, mais trop chauffer assèche l'air et les muqueuses.
- Les chauffages d'appoint au gaz, au pétrole ou à l'éthanol ne doivent pas servir de façon prolongée : humidité et monoxyde de carbone.
- Faire ramoner et contrôler les appareils à combustion chaque année, et aérer 10 minutes par jour en coupant le chauffage.
Un équilibre : ni trop froid, ni trop chaud
Selon l'ARS Normandie, un logement bien chauffé et bien isolé limite l'humidité, les moisissures et les mauvaises odeurs, ce qui réduit le risque de maladies respiratoires comme l'asthme. À l'inverse, trop chauffer assèche l'air et peut provoquer un dessèchement des muqueuses et des maux de tête.
L'objectif n'est donc pas de monter le thermostat, mais de chauffer de façon régulière, dans chaque pièce, à la bonne température.
Les températures recommandées pièce par pièce
Voici les repères de la fiche de l'ARS Normandie et de la page de l'ADEME sur les bons gestes de chauffage :
- pièces de vie (salon, bureau) : 19 °C quand elles sont occupées, 16 à 17 °C quand elles ne le sont pas (ADEME) ;
- chambre d'adulte : 16 à 17 °C pour bien dormir (ARS) ;
- salle de bain : 19 à 22 °C selon l'usage (ARS), 22 °C pendant l'utilisation (ADEME) ;
- cuisine : 17 à 19 °C selon l'activité (ARS) ;
- absence prolongée : couper ou baisser le chauffage, sans dépasser 14 °C (ARS).
La chambre de l'enfant : des repères à adapter
Pour la chambre d'un enfant, l'ARS Normandie indique 18 à 20 °C selon l'âge. L'ADEME propose 19 °C en journée quand la pièce est occupée et 17 °C la nuit. Les deux sources ne donnent donc pas exactement les mêmes chiffres : il s'agit de repères, pas de règles strictes.
Pour la chambre d'un bébé atteint de bronchiolite, Santé.fr recommande une température inférieure à 19 °C la nuit, une pièce aérée et un lavage du nez au sérum physiologique. Pour un nourrisson ou un enfant asthmatique, demandez à son médecin ou au pédiatre quelle température convient à sa situation.
Chauffage d'appoint et appareils à combustion : la vigilance
Les appareils mobiles au gaz, au pétrole, à l'éthanol ou au bioéthanol ne doivent pas être utilisés de façon prolongée, prévient l'ARS Normandie : ils produisent beaucoup d'humidité et émettent du monoxyde de carbone, un gaz inodore, invisible et mortel.
Pour un chauffage à combustion, la fiche demande de faire ramoner le conduit par un professionnel au moins une fois par an, avant la saison de chauffe, et de faire contrôler la chaudière ou le poêle chaque année. L'ADEME rappelle de faire réviser chaque année une chaudière fioul, gaz ou bois, et de fermer la trappe de la cheminée quand elle n'est pas utilisée. Pour les radiateurs électriques, l'ARS conseille de les dépoussiérer au moins une fois par an et de ne pas y faire sécher le linge.
Bien chauffer sans gaspiller ni assécher
Aérer le logement 10 minutes par jour, en coupant le chauffage pendant l'aération, reste indispensable pour évacuer l'humidité et les polluants. Fermer volets et rideaux le soir, ne pas couvrir les radiateurs de meubles, de rideaux ou de linge, et vérifier l'étanchéité des fenêtres aident à garder la chaleur sans monter le thermostat.
Cela compte aussi pour le budget : selon l'ADEME, baisser la température de 1 °C permet d'économiser 7 % d'énergie, et le chauffage représente 66 % des dépenses d'énergie d'un ménage. Mieux vaut chauffer à la bonne température et aérer que surchauffer.
Questions fréquentes
Quelle température dans la chambre d'un enfant en hiver ?
L'ARS Normandie indique 18 à 20 °C selon l'âge, et l'ADEME 19 °C en journée quand la pièce est occupée et 17 °C la nuit. Ce sont des repères généraux : pour un nourrisson ou un enfant asthmatique, le médecin ou le pédiatre peut préciser ce qui convient.
Un logement trop chauffé est-il mauvais pour les bronches ?
Selon l'ARS Normandie, trop chauffer assèche l'air et peut provoquer un dessèchement des muqueuses. À l'inverse, un logement bien chauffé et bien isolé limite l'humidité et les moisissures, ce qui réduit le risque de maladies respiratoires comme l'asthme.
Peut-on utiliser un chauffage d'appoint toute la nuit ?
Non pour les appareils mobiles au gaz, au pétrole, à l'éthanol ou au bioéthanol : l'ARS Normandie indique qu'ils ne doivent pas être utilisés de façon prolongée, car ils produisent beaucoup d'humidité et du monoxyde de carbone, un gaz inodore et mortel.
Cet article a une visée d'information générale et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Pour toute question sur votre situation ou celle de votre enfant, parlez-en à votre médecin.
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Sources
- Fiche A5 : chauffage (mars 2026), ARS Normandie
- Bons gestes de chauffage pour consommer moins, ADEME
- Bronchiolite du bébé : symptômes et traitement, Santé.fr